Cum alegi cei mai buni pantofi de alergare: Ghid pentru asfalt și trail
Alegerea perechii potrivite: Primul pas către performanță
Fie că ești la primul tău kilometru sau te pregătești pentru maraton, alegerea corectă a pantofilor de alergare este esențială. O încălțăminte neadecvată nu doar că îți scade performanța, dar crește semnificativ riscul de accidentări la nivelul genunchilor și al gleznelor.
1. Stabilește suprafața de rulare
Primul criteriu în alegerea echipamentului de pe sports.ro este terenul pe care vei alerga:
- Pantofi pentru asfalt: Sunt ușori, flexibili și au o amortizare ridicată pentru a absorbi șocul impactului cu suprafețele dure.
- Pantofi pentru trail (munte): Au o talpă cu crampoane aderente (grip) pentru stabilitate pe noroi, pietre sau iarbă și oferă protecție suplimentară deasupra degetelor.
2. Identifică tipul tău de pronatie
Pronatia este modul natural în care piciorul tău se rotește spre interior atunci când pășești. Este important să știi dacă ai un picior:
Neutru: Greutatea se distribuie uniform.
Supinator: Piciorul se rotește spre exterior (arcada înaltă).
Pronator: Piciorul se rotește spre interior (platfus).
3. Verifică nivelul de amortizare
Dacă ești un alergător cu greutate mai mare sau alergi distanțe lungi, ai nevoie de o amortizare maximă. Pentru viteză și sprinturi, poți alege o variantă mai fermă și mai ușoară.
Sfat de expert sports.ro:
Încearcă pantofii întotdeauna după-amiaza sau seara, deoarece picioarele se umflă ușor în timpul zilei (exact cum se va întâmpla și în timpul alergării).
Ești gata să începi? Descoperă colecția noastră completă de încălțăminte și alege modelul care te va ajuta să îți depășești limitele!
